孕早期体重下降也很正常，不要盲目进补

怀孕后，早孕反应如恶心、食欲缺乏、孕吐等，会严重影响准妈妈的热量摄入，导致体重减轻。

另外，怀孕后准妈妈所需热量有所增加，如果饮食不变，准妈妈的身体会优先为胎儿提供营养。

如果准妈妈摄入的热量都被胎儿消耗光了，就需要动用自身储存的脂肪来供能，这也会导致孕早期体重下降。

标准体形的准妈妈孕中期体重增长控制在 4 千克

准妈妈的腹部已经略微隆起，尤其是孕前很瘦的准妈妈，通常会在孕 5 月的时候腹部突然隆起，尽显美丽孕味。胸部逐渐增大，腰部也逐渐变粗。

体重指数为 18.5～23.9 的，孕中期体重增长控制在 4 千克；体重指数小于 18.5 的，孕中期体重增长控制在 5～6 千克；体重指数大于等于 24 的，孕中期体重增长控制在 2～4 千克。

标准体形的准妈妈孕晚期体重增长控制在 6 千克

这时准妈妈即使没有怎么吃东西，体重也会迅速增长，胸部和腹部急速增大，可能出现水肿，至生产前增加 5～6 千克。

有些准妈妈还会出现胃灼痛、消化不良、腿部抽筋等情况，这些都是正常情况，不必担心。

当然，体重指数本身大于 24 的，孕晚期增重应小于 5 千克；体重指数小于 18.5 的，体重增长在 6～7 千克都是正常的。